「妊娠中だけど、出産前に夫婦でゆっくり旅行したい…でも、妊婦でも大丈夫な宿ってどこ？」そんな不安を抱えているあなたへ。この記事では、妊婦さんが安心して泊まれる温泉宿TOP10と、失敗しない宿選びのポイントを徹底解説します。
マタニティ旅行に温泉宿が選ばれる理由
妊娠中の旅行は、出産前にしか体験できない特別なふたり時間です。お腹の赤ちゃんと一緒に過ごすこの時間は、一生の宝物になります。
なかでも温泉旅館がマタニティ旅行で人気なのには、明確な理由があります。温泉の温熱効果は血行を促進し、妊娠中に悩む腰痛・肩こりの緩和に効果的です。また、温泉旅館では客室から食事まですべてが完結するため、移動疲れを最小限に抑えられるのも大きな魅力。妊婦さんにとって、長時間の外出や混雑した観光地は体への負担になりがちですが、旅館ならお部屋でゆったり過ごす時間を確保できます。
ベストシーズンは安定期に入る妊娠5〜7ヶ月頃。つわりが落ち着き、お腹もまだ動きやすいこの時期が最も旅行に適しています。春（3〜5月）と秋（9〜11月）は気候が穏やかで体への負担も少なく、特におすすめです。箱根・有馬・由布院・草津など、日本を代表する温泉地には妊婦専用プランを設けた宿が増えており、2026年現在、マタニティ対応の充実度はさらに高まっています。
「温泉に入っても大丈夫？」と心配な方も多いですが、長湯を避け、38〜40℃のぬるめのお湯に短時間浸かる分には多くの産婦人科医が問題ないとしています。必ず主治医に相談のうえ、無理のない範囲で楽しんでください。
妊婦さんにおすすめの宿泊施設ランキングTOP10＆選び方
数ある温泉宿の中から、妊婦さんが安心して泊まれる宿を厳選しました。選ぶ際のポイントは「マタニティプランの有無」「食事の個室対応」「貸切風呂の有無」の3点です。
第1位〜第3位：特別感とサービスで選ぶ最上級マタニティ宿
- 第1位：星野リゾート 界 箱根（神奈川）
箱根の深い緑に囲まれた界 箱根は、マタニティ専用プランが充実した最高峰の宿。源泉かけ流しの貸切露天風呂は完全予約制で、他の宿泊客を気にせず入浴できます。夕食は部屋食または個室料亭スタイルで、アレルギー・妊婦対応食を事前リクエスト可能。1泊2食付き2名で4万円台〜。新宿から小田急ロマンスカーで約90分とアクセス抜群です。 - 第2位：有馬温泉 兵衛向陽閣（兵庫）
日本三古湯のひとつ、有馬温泉の老舗旅館。金泉・銀泉の2種類の温泉を楽しめ、妊婦専用アメニティ（抱き枕・マタニティパジャマ）が無料貸出されます。全室個室食事対応で、プライベートな空間で本格会席料理を堪能できます。1泊2食付き2名で3万5千円台〜。大阪・神戸から車で約1時間。 - 第3位：由布院 玉の湯（大分）
由布岳を望む由布院の中でも格別のオーラを放つ名宿。全棟離れ形式でプライバシーが完璧に守られ、専用の貸切露天風呂付き客室は妊婦さんに大人気。食事は地元食材を使った創作料理で、塩分・脂質に配慮したメタニティメニューをリクエスト可能。1泊2食付き2名で5万円台〜。
第4位〜第7位：コスパと快適さのバランスが優れた宿
- 第4位：淡路夢泉景（兵庫・淡路島）
瀬戸内海を一望する絶景ロケーションが自慢。広々とした大浴場と貸切風呂を完備し、海の幸をふんだんに使った朝食ビュッフェが好評です。妊婦さん向けに抱き枕の無料貸出あり。1泊2食付き2名で2万5千円台〜。 - 第5位：杉乃井ホテル（大分・別府）
別府湾を見下ろす丘の上に立つ大型リゾートホテル。棚湯と呼ばれる絶景露天風呂は妊婦さんにも人気。低温浴槽が設けられており、体への負担を抑えて温泉を楽しめます。ビュッフェレストランでは妊婦対応メニューをスタッフに相談できます。1泊2食付き2名で2万円台〜。 - 第6位：由縁 新宿（東京）
都心で温泉旅行を楽しみたい方に最適。天然温泉を引いた客室露天風呂付きプランが人気で、遠方への移動が難しい妊婦さんでも本格的な温泉体験が可能。新宿駅から徒歩圏内というアクセスの良さも魅力。1泊2食付き2名で2万8千円台〜。 - 第7位：河口湖温泉 天晴（山梨）
客室から富士山を望む絶景宿。露天風呂から見上げる富士山の景色は感動的で、妊婦さんの心を癒してくれます。抱き枕・マタニティアメニティの貸出に加え、リフレクソロジーなど妊婦対応のリラクゼーションメニューも充実。1泊2食付き2名で2万5千円台〜。
第8位〜第10位：隠れた名宿・穴場を探したい方へ
- 第8位：月の宿 紗らに（箱根）
全室に源泉かけ流しの露天風呂を完備した贅沢な宿。他の宿泊客と湯船を共にしなくていい安心感は、妊婦さんに特に支持されています。夕食は部屋食で、ゆったりとした時間が流れます。1泊2食付き2名で3万円台〜。 - 第9位：ホテルグリーンプラザ軽井沢（長野）
四季の自然が美しい軽井沢のリゾートホテル。森林浴と温泉の組み合わせが妊婦さんのリフレッシュに最適。マタニティスパトリートメントは事前予約制で人気が高く、早めの申込みが必須です。1泊2食付き2名で1万8千円台〜。 - 第10位：鳴子温泉 旅館すがわら（宮城）
東北を代表する鳴子温泉の老舗旅館。9種類の源泉を持ち、低温の炭酸水素塩泉は妊婦さんにも優しいと評判。素朴な東北料理と温かいおもてなしが心に染みる宿です。1泊2食付き2名で1万5千円台〜。
マタニティ旅行を安全に楽しむための実践ガイド
旅行を思いっきり楽しむために、事前の準備と当日の注意点をしっかり押さえておきましょう。
出発前に必ず確認すること
主治医への相談は必須です。旅行に行く旨と目的地を伝え、問題がないか確認しましょう。また、旅行先近くの産婦人科・病院の場所と電話番号を事前に調べておくと安心です。旅行保険への加入も検討してください。
宿の予約時には「妊娠中であること」「妊娠週数」「アレルギーの有無」を必ず伝えましょう。多くの宿では事前連絡があることで、よりきめ細やかな対応をしてくれます。
持ち物チェックリスト
- 母子手帳・保険証・診察券（緊急時に必須）
- 抱き枕または授乳クッション（宿で貸出ない場合）
- マタニティ用の楽な服・腹帯
- 常備薬（主治医に処方してもらった頭痛薬など）
- こまめに水分補給できるマイボトル
- 体温計・血圧計（持参すると安心）
温泉入浴の注意事項
入浴は1回10〜15分以内を目安にしてください。湯温は38〜40℃のぬるめが適切で、42℃以上の熱い温泉は避けましょう。入浴前後の水分補給を忘れずに。硫黄泉や強酸性・強アルカリ性の温泉は肌への刺激が強いため、重曹泉・塩化物泉・単純温泉がおすすめです。
アクセスと移動のポイント
長時間の移動は体への負担になります。新幹線・特急列車の利用が最もおすすめで、座席は通路側を確保しトイレに行きやすくしましょう。車移動の場合は1〜1.5時間ごとに休憩を取り、シートベルトは腹部を避けて腰骨の下に装着してください。目安として、居住地から2時間以内の宿を選ぶと安心です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 妊娠何ヶ月から旅行に行っても大丈夫ですか？
一般的に妊娠5〜7ヶ月（安定期）が最も旅行に適した時期です。妊娠初期（〜4ヶ月）はつわりや流産リスクがある時期、妊娠後期（8ヶ月〜）は早産リスクや体の負担が大きくなるため、旅行は控えるのが無難です。必ず主治医に確認のうえ、許可を得てから出発してください。
Q2. 妊婦でも温泉に入れますか？入ってはいけない泉質はありますか？
安定期であれば多くの産婦人科医が短時間の入浴を認めています。避けるべき泉質は、硫黄泉・強酸性泉・放射能泉などの刺激が強いもの。単純温泉・炭酸水素塩泉・塩化物泉は比較的穏やかで妊婦さんにも優しいとされています。ただし、必ず主治医の許可を得たうえで入浴してください。
Q3. 楽天
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※ 掲載価格は目安です。実際の料金・空室状況は各ページでご確認ください。
