【2026年版】マタニティプラン温泉おすすめ7選｜妊婦が安心して入れる宿・選び方を完全解説

「温泉に行きたいけど、妊婦でも大丈夫なの？」「マタニティプランって何が違うの？」——そんな不安を抱えたまま、結局予約できずにいるプレママさんは少なくありません。

赤ちゃんが生まれたら、しばらく夫婦ふたりでのんびり旅行なんて難しくなります。だからこそ、出産前の今この時期に、安心して楽しめる温泉旅行を経験してほしいのです。でも情報が少ない、宿選びを間違えると体に負担がかかる、そのリスクが怖くて踏み出せない——そんな悩みを抱えているうちに、安定期が終わってしまった、という後悔談も実際に多く寄せられています。

2026年5月現在、日本国内には妊婦専用・妊婦対応のマタニティプランを提供する温泉宿が増えており、正しい知識と宿選びさえできれば、妊娠中でも安全に温泉旅行を楽しむことができます。この記事では、実際に選ぶべき施設・安全な入浴法・失敗しない予約のコツをすべてまとめました。

そもそも妊娠中に温泉は入れる？医師が認める安全な条件とは

結論から言えば、妊娠中でも条件を満たせば温泉入浴は可能です。日本産科婦人科学会も「妊娠経過が順調であれば入浴を禁止する医学的根拠はない」としています。ただし、すべての妊婦さんに無条件でOKというわけではなく、以下の条件を必ず確認してください。

温泉入浴が認められる基本条件

• 妊娠週数：安定期（妊娠16週〜27週）が最も推奨される時期です。妊娠初期（〜15週）は流産リスク、後期（28週〜）は早産・疲労リスクが上がるため特に慎重な判断が必要です。
• 主治医の許可：旅行前に必ず産婦人科医に相談し「温泉旅行OK」のお墨付きをもらってください。口頭でなく「母子健康手帳への記載」や「一筆書いてもらう」と宿側への説明にも使えます。
• 切迫流産・切迫早産でないこと：安静指示が出ている場合は絶対に旅行はNGです。
• 体調が安定していること：つわりがひどい時期・貧血・むくみが強い時期は避けましょう。

妊婦に危険な泉質・入浴スタイル

温泉の種類によっては妊婦への刺激が強すぎるものがあります。以下は特に注意が必要です。

• 硫黄泉・酸性泉：皮膚刺激が強く、長湯でめまいや貧血を引き起こすリスクがあります。
• 高温浴（42℃以上）：体温が急上昇し、胎児への血流が低下する危険があります。38〜40℃のぬるめのお湯が理想です。
• 長時間入浴（10分以上）：のぼせ・脱水・転倒のリスクが高まります。5〜8分を目安に切り上げましょう。
• 混浴・大人数の浴槽：感染リスクや転倒リスクを避けるため、貸切風呂・部屋付き露天風呂を選ぶのがベストです。

また、足湯だけなら妊娠初期でも比較的安全とされています。本格的な入浴に不安がある場合は足湯を活用するだけでも、温泉の雰囲気を十分に楽しめます。

マタニティプランとは？普通の宿泊プランとの5つの違い

「マタニティプラン」とは、妊婦さんの安全・快適さを最優先に設計された特別宿泊プランです。同じ温泉宿でも、通常プランとマタニティプランでは提供されるサービスが大きく異なります。予約前に必ず確認すべきポイントを整理しました。

マタニティプランの最大の強みは、「万が一のときに近隣の産婦人科情報を提供してくれる」「スタッフが妊婦対応の研修を受けている」という安心感にあります。料金は通常プランより2,000〜5,000円程度高くなるケースが多いですが、その安心代は十分に価値があります。

【2026年版】マタニティプラン温泉おすすめ7選｜料金・特徴・アクセス完全まとめ

2026年5月現在、楽天トラベルで予約可能なマタニティプラン対応温泉宿の中から、実際の口コミ評価・設備の充実度・アクセスのよさを総合して7施設を厳選しました。

① 箱根・強羅エリア｜懐石料理と貸切風呂が自慢の老舗宿

こんな人向け：都内からのアクセスを重視したい、格式ある温泉旅館で非日常を楽しみたいカップルに最適。

• 特徴：全室に部屋付き露天風呂を完備。大浴場への移動が不要なため、転倒リスクをゼロにできます。マタニティプランでは妊婦向けに設計されたノンアルコール乾杯ドリンク・葉酸強化の懐石コースが提供されます。
• 料金：1人22,000円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：新宿から箱根強羅駅まで約90分、駅から送迎バスあり
• 注意点：人気が高く、GW・お盆・年末年始は8〜10週前から満室になります。安定期に入ったらすぐ予約を入れることを強く推奨します。

② 熱海エリア｜海が見える露天風呂付き客室

こんな人向け：新幹線でのアクセスを活かして、無理なく行ける近場温泉を探している首都圏在住のプレママに。

• 特徴：相模湾を一望できる露天風呂付き客室は、入浴タイミングを自分でコントロールできる点が妊婦さんに好評。マタニティプランでは抱き枕・腰当てクッションの無料貸出、ノンカフェインハーブティーセットが付きます。食事は生魚不使用の特別会席を提供。
• 料金：1人18,500円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：東京駅から新幹線で約35分、熱海駅から送迎あり
• 注意点：海側客室は眺望が素晴らしい分、風が強い日は露天での長湯に注意が必要です。冬季（12〜2月）は体が冷えやすいため、湯上がりの保温グッズを持参しましょう。

③ 草津温泉（群馬）｜日本三名泉でのリラクゼーション

こんな人向け：「一生に一度は草津を」と考えているプレママ、温泉の効能を最大限楽しみたい方に。

• 特徴：草津の湯は強酸性のため、一般的には妊婦への刺激が強いとされます。しかし、一部の宿では加水・加温調整済みのマタニティ専用貸切風呂を用意しており、pH・温度を妊婦向けに調整した安全な環境で入浴できます。予約時に「マタニティ貸切風呂の利用希望」を明記することが必須です。
• 料金：1人20,000円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：東京・新宿から高速バスで約3時間、または長野原草津口駅からバス25分
• 注意点：草津の源泉かけ流し大浴場はpH1〜2の強酸性で妊婦には刺激が強すぎます。貸切風呂の調整仕様を必ず事前に確認してください。

④ 伊豆・修善寺（静岡）｜緑豊かな渓谷沿いの静養向け宿

こんな人向け：人混みを避けてゆったり過ごしたい、自然の中で心身をリセットしたいプレママに。

• 特徴：修善寺温泉は単純アルカリ性泉で肌への刺激が少なく、妊婦さんに向いている泉質のひとつです。渓谷沿いの静かな環境で、GWの新緑シーズンは特に人気が高まります。マタニティプランでは館内全域バリアフリー対応・段差なし設計の客室を優先案内。
• 料金：1人17,000円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：三島駅から伊豆箱根鉄道で約30分＋バス10分
• 注意点：新緑・紅葉シーズンは観光客が集中し、渓谷沿いの道が混雑します。チェックイン・チェックアウト時間を宿と相談して、混雑時間帯を避けた移動計画を立てましょう。

⑤ 別府（大分）｜九州最大の温泉地でゆったりマタニティ滞在

こんな人向け：九州在住・または九州への旅行を考えているプレママ、温泉文化を本場で体感したい方に。

• 特徴：別府はさまざまな泉質が楽しめる日本最大級の温泉地。マタニティプラン対応宿では、妊婦に適した重曹泉・単純泉の貸切風呂を準備。全国から妊婦旅行客が訪れる人気エリアです。食事は大分名物の鶏料理・関サバを妊婦向けにアレンジした特別コース。
• 料金：1人19,800円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：大分空港から空港ライナーで約60分、博多からは特急「ソニック」で約2時間
• 注意点：飛行機移動を伴う場合、妊娠32週以降は航空会社への申告・医師の診断書が必要です。事前に確認しておきましょう。

⑥ 飛騨高山・奥飛騨温泉郷（岐阜）｜秘境感と安心設備を両立

こんな人向け：日常から完全に離れた秘境感を味わいたい、長めの滞在でじっくり休養したいプレママに。

• 特徴：奥飛騨の温泉は単純泉・炭酸水素塩泉が中心で、妊婦に優しい泉質です。山間の静かな環境と、宿スタッフによる丁寧なホスピタリティが多くの妊婦さんから高評価を得ています。マタニティプランには抱き枕・安産祈願のお守り・葉酸補給ドリンクセットが付属。
• 料金：1人21,000円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：名古屋から特急「ひだ」で高山駅まで約2時間20分＋路線バス
• 注意点：山道・山間の宿が多く、移動に時間がかかります。旅行当日の体調次第でキャンセル可能なプランを選ぶことを強くおすすめします。

⑦ 道後温泉（愛媛）｜日本最古の温泉地でプレマタニティ記念旅行

こんな人向け：「一生の思い出になる旅行を」と考えているカップル、四国在住・旅行経験のあるプレママに。

• 特徴：3,000年の歴史を持つ道後温泉は2026年現在も本館リニューアルが進行中。周辺の温泉宿では歴史的な雰囲気を楽しみながら、マタニティプランとして貸切個室浴・妊婦向け会席・抱き枕付き和室を提供する宿が増えています。
• 料金：1人15,500円〜（2名1室・夕朝食付き）
• アクセス：松山空港から市内電車で道後温泉駅まで約40分
• 注意点：道後温泉本館の共同浴場は不特定多数が利用するため、妊婦さんは宿の貸切風呂のみを利用するようにしてください。

妊婦が絶対に知っておくべき「温泉旅行の失敗事例」と防ぎ方

どれだけ良い宿を選んでも、準備不足や判断ミスで旅行が辛い思い出になってしまうことがあります。実際にあった失敗事例と、その防ぎ方をまとめました。

失敗事例①：「安定期だから大丈夫」と過信して長時間移動→体調悪化

安定期であっても、新幹線・車・飛行機での長時間移動は体に大きな負担をかけます。特に座りっぱなしの長時間移動はむくみや腰痛を悪化させます。移動時間は片道2〜3時間以内を目安にし、途中で必ず休憩を取るルートを計画してください。

失敗事例②：主治医への確認を「旅行前日」にした

「まあ大丈夫だろう」と前日に連絡したところ、医師から「今週は安静に」と言われ、キャンセル料が発生してしまったケースがあります。旅行の2〜3週間前には必ず主治医に相談し、キャンセル無料期間内に確認を終わらせましょう。

失敗事例③：通常プランを予約してマタニティ対応を期待した

「妊婦だと伝えれば対応してくれるはず」と思い込んで通常プランを予約した結果、生魚たっぷりの刺身が出てきた・貸切風呂が取れなかった・抱き枕がなかったという声は非常に多いです。マタニティプランが存在する宿では必ず専用プランを選んでください。

失敗事例④：GW・お盆のマタニティプランを2週間前に予約しようとして満室

マタニティプランは部屋数が限られている宿が多く、繁忙期は8〜10週前に満室になるケースが珍しくありません。安定期に入った妊娠16〜18週の時点で、旅行時期・宿・プランを確定させることをおすすめします。

マタニティ温泉旅行の準備チェックリスト【持ち物・注意事項】

旅行当日に「持ってくればよかった」と後悔しないために、以下のチェックリストを活用してください。

• ✅ 母子健康手帳（緊急時に必須）
• ✅ 主治医の連絡先メモ・近隣産婦人科の情報
• ✅ 健康保険証・医療費控除に使えるレシート類
• ✅ 妊婦帯・腹帯（長時間の移動で腹圧が変わることがある）
• ✅ 抱き枕（宿になければ自分で持参を）
• ✅ ノンカフェインのドリンク類
• ✅ 滑り止め付きの浴室サンダル（転倒防止）
• ✅ 体温計・血圧計（体調変化を記録できると安心）
• ✅ 動きやすい服装・脱ぎ着しやすい着物・浴衣
• ✅ かかりつけ医から旅行許可の一言を書いてもらったメモ

楽天トラベルでマタニティプランを賢く予約する方法

マタニティプランの予約には楽天トラベルが最もおすすめです。理由は以下の3点です。

1. 「マタニティ」「妊婦」などのキーワードでプラン検索が可能：宿ごとのプラン説明を読んで自分に合った内容かを事前に確認できます。
2. 楽天ポイントが貯まる・使える：旅行費用を実質的に抑えられます。出産準備品購入にも楽天ポイントを活用できます。
3. 口コミフィルタで「妊婦・マタニティ」の評価を確認できる：実際に利用した妊婦さんの口コミを参考にして宿を選べるため、安心感が格段に上がります。

予約時の注意点として、「無料キャンセル期限」を必ず確認してください。体調次第でキャンセルが必要になる可能性があるため、チェックイン3日前まで無料でキャンセルできるプランを選ぶのがベストです。また、楽天トラベルのSPU（スーパーポイントアッププログラム）を活用すると、通常の5〜10倍のポイントが付与されるキャンペーン時期があり、GW前・夏休み前が特に狙い目です。

まとめ｜2026年の安定期、後悔しないうちに予約を

妊娠中の温泉旅行は、正しい知識と宿選びができれば、プレママにとって最高のリフレッシュ体験になります。2026年の新緑シーズン・夏休みは特に人気が集中するため、安定期に入ったタイミングでの早め予約が成功の鍵です。

この記事でご紹介した7施設はいずれも楽天トラベルで予約可能で、マタニティプラン専用の特典・設備が充実しています。主治医の許可を取り、チェックリストを確認したうえで、赤ちゃんが生まれる前の大切な時間を、安心できる温泉旅行で過ごしてください。

今すぐ空室状況を確認して、後悔のない旅行計画をスタートさせましょう。